女性のひげ 薄毛が良いよね

女性のひげ 薄毛が良いよね

女性でも 口周りの毛が濃いという人も少なくはありません

 

中には 剃り跡が青く残ってしまう人もます・・・

 

口周りのひげが 生えていても処理しない方も多く見えます

 

処理している人や男性にしたら なぜ処理しないの?

 

どうして女性なのに ひげが生えているの?と不思議に感じられるみたいですよ!

 

 

ひげが濃くなってしまう 原因としては

 

女性でも 体質やホルモンの影響で ひげが濃くなるようです

 

「女性ホルモンの分泌が低下して男性ホルモンが増えている」

 

女性にも 実は わずかに男性ホルモンがるんです!その男性ホルモンがそれが目立ってくるのです!

 

分泌の低下には ストレス・食事のバランス・生活習慣で ホルモンバランスが崩れることが原因です

 

あと 言われているのが 「紫外線から肌を守るために毛が濃く・太くなる」

 

「もともとも 体毛が太い体質」などもあります

 

 

どうせ生えてくるなら 少しでも薄毛であってほしいものです・・・

 

少しでも薄く生えるようにするために 心がけたいことをお話しします!

 

★女性ホルモンを正常に戻していこう!

 

そのためには 運動・食事・睡眠・ストレス この4つが大切になります!

 

 

・運動 運動してホルモンを活性化してバランスを整えていきます

 

ストレッチやウォーキングを 日常化して 生活に取り入れてみましょう!

 

 

・食事 ダイエットや偏った食事は 女性ホルモンのバランスが乱れてしまいます

 

栄養バランスの良い 食事をして女性ホルモンを正常の戻します!

 

女性ホルモンの分泌を促すための栄養素とは たんぱく質、大豆製品、ビタミンE、ビタミンB1、

 

ビタミンB6、ビタミンCなどのビタミン類、鉄 などです!

 

 

・睡眠 なるべく 普段から 6時間以上の睡眠を心掛けてみましょう!

 

次の3点を意識して 睡眠の質を見直しをしていきましょう

 

・夕方17時以降の仮眠はしないこと

 

・眠る1時間前には体を落ちつかせて リラックス 携帯やパソコンは控えましょう

 

・寝るときは電気を消して 暗くしましょう

 

 

★ストレス 忙しい毎日の中でも 自分の好きなことに 集中ができる時間や 

 

何もせず ボーっとしていられる時間など リラックスするための時間を作ることを心掛けてみましょう!

 

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